文章を書いたり、筋トレしたり、自転車漕いだり、山登ったり、基本はひとり。

カテゴリー: トレーニング研究会

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筋トレという「建設的な」自傷行為。

筋トレは「建設的な」自傷行為である 筋トレはある意味で、というか科学的な意味で自傷行為である。なぜなら筋トレをすれば筋繊維がブチブチとちぎれ、細胞が死滅するからだ。 自重トレなら自分の体を自分の体で痛めつける行為であり、ダンベル等の器具を使えば鉄の塊を使って自分の体を痛めつける行…

プリズナートレーニングの成果が出ています(その2)

2017年8月から始めたプリズナー・トレーニング。9ヶ月経った今も続いています。前回は12月の末に進捗報告をしたんですが、その後5ヶ月続けた成果を報告したいと思います。同じく12月末に始めたインスタへの筋トレ動画投稿も続いているので、その動画とともにご覧ください。 プッシュアップ…

「筋トレ後の追い込みアイソメトリクス」がどマゾの俺にめっちゃいい話

最近YouTubeでこんな動画を見ました。 簡単にいうと、ウェイトとか使って筋トレした直後に使った筋肉に力を入れてさらに追い込むと、筋肉がめちゃくちゃパンプ(充血)するよ、という話です。 このパンプっていうのはいわゆる「筋肉が張ってる」状態です。なので別に筋肉を強くしたり、大きく…

プリズナー・トレーニングの成果が出ています

8月から始めた囚人筋トレことプリズナー・トレーニング。4ヶ月弱続けてみた結果(途中1ヶ月近く病気療養期間あるけど)、結構結果が出てきています。最初の頃から比較しても仕方ないので、10月半ばの状況と、今の状況を比較してみましょう。 BIG6 10月時点 12月現在 プッシュアップ …

名古屋で格闘技ジムに行ってみた結果……。

10/28〜29にかけて大学時代の友達が住む名古屋に遊びに行ってきました。けっこう前から企画していたのに、見事にこの二日間にピンポイントで台風が直撃。天候的には散々な二日間になったが、色々と面白い体験ができた小旅行でもあった。 ハイライトは一日目。 長年格闘技に親しんでいる友達の…

「プリズナー・トレーニング」で上位表示されてるワロタwwww

先日「『プリズナー・トレーニング』という本にハマった。」という記事を書いた。 『プリズナー・トレーニング』というタイトルの本の素晴らしさと、なぜ自分が自重筋トレにシフトしたのかについて熱っぽく語った筋トレオタクな文章である。 今日ちょっと調べることがあって、Googleのエンジン…

鬱と筋トレと食事。

 僕はあまり食事に興味がない。 美味しいものを食べるために行列に並んだり、スーパーに並んでいるものの何倍もするような肉とか野菜を買ったり、高価そうな場所ででっかいお皿にちょこんと載った高価そうな料理を食べたり、そういうことには興味がない。 美味しいものは好きだし、高い食材や料理が…

だいたい20km走ってみた結果……。

先週の土曜日、ふと思い立ってだいたい20km走ってみました。結果、死にました。 万全の体調で臨めばもう少し楽だったのかもしれませんが、何を思ったのか走る前に筋トレで思いっきり下半身をいじめ抜いていたので、途中から大腿四頭筋の外側(外側広筋)がひきつるように痛み始め、特に集中して負…

10kmマラソンに参加してきました。

22日の土曜日、神戸市住吉川沿いのランニングコースを走る「第26回 KOBE住吉川ナイトラン」に参加してきました。こういった大会に参加したのは高校のマラソン大会以降初めてだったので緊張してましたが、走り出してみると結構楽しかったです。 結果は参加者65人中15位で、タイムは54分…

筋トレは、ツラくない。

筋トレをしていると必ずと言っていいほどされる質問が「何になりたいの?」「何のためにやってるの?」だ。 これを聞かれたことがない日本の筋トレ好きは、おそらく9割以上に上るだろう。それくらいド定番の質問である。 今日はこの質問への正しい回答と、僕の筋トレへの考え方について書く。 僕は…